Kasvetli havalar ruh halini de etkiliyor! Bu belirtilere dikkat

İlk paragraf:
İzleyen kasvetli havalar ruh halini de etkiliyor. Psikolog İrem Kırım, sonbahar ve kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanılmasının depresif ruh halini artırabildiğini belirtti. Olaylar İstanbulun dört bir yanındaki sokaklardaki sakinlikten ne kadar etkilenebileceğini gözler önüne seriyor. Ne zaman başlıyor, ne zaman bitiyor, kimler bundan etkileniyor, nerede geçiyor, neden bu kadar ciddi?

İkinci paragraf:
Kırım, mevsimsel depresyonda aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alı zevkin azalması gibi belirtilerin görülebileceğini söyledi. Olayın detayları şöyle: gün batımından sonra evde ydi, gün ışığı azaldığında insanlar daha yorgun hissediyor, bazıları fazla uyuyor. Uzman, bu belirtilerin kişiden kişiye değişebileceğini belirtti. Bazen sahte bir neşeyle sokaklara çıkıyor, bazen ise sokağa çıktıda kalıyor.

Üçüncü paragraf:
Kırım, konsantrasyon güçlüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma, hayattan eskisi kadar zevk alamama ve umutsuzluk gibi durumların da dikkate alınması gerektiğini vurguladı. Olay yerinde, sokakların dumanı bile ışık eksikliğini fark ediyor. Mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak için ışık tedavisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin önerilen yöntemler olduğunu söyledi. İleriye dönük, bu tedavilerin ne kadar etkili olduğuna dair şehirdeki kliniklerde araştırmalar yapılıyor.

Dördüncü paragraf:
Kırım, mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak için önerilerde bulundu. İlgili uzman, mevsimsel depresyon belirtilerinin günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda kişinin uzman desteği almaktan çekinmemesi gerektiğini vurguladı. Olay yerinde, vatandaşlar ışık değişiklikleriyle uyku düzenlerinin ve serotonin düzeylerinin nasıl etkilendiğini hissediyor. Şehirdeki sağlık merkezlerinde ışık tedavisi uygulama alanları açılıyor, ama bu alanlarda yoğunluk var.

Beşinci paragraf:
Sonuç olarak, mevsimsel depresyonun ortaya çıkmasında güneş ışığının azalmasıyla birlikte uyku düzeninin ve serotonin düzeylerinin etkilenebileceği belirleniyor. Güneş ışığı azaldığında sokaklardaki insanlar daha fazla uyuyor, daha az konuşuyor, daha az gülüyor. Şehirdeki psikologlar, bu dönemde huzurlu bir yaşam sürmek için ışık tedavisi, psikoterapi ve ilaç tedavisinin kombinasyonunun en etkili yol olduğunu söylüyor.

Kaynak: Orijinal Haber